Studentski informativni centar

www.studiranje.webs.com

28.08.2010.

Strah od javnog nastupa?

Strah od javnog nastupa normalan je i prirodan osjećaj. Tremu imaju svi, glumci pred predstave, pjevači pred koncerte, profesori pred predavanja pa i političari pred javne govore. Takvog straha teško je i gotovo da se i ne može u potpunosti osloboditi, ali se može i to u značajnoj mjeri ublažiti. Do te mjere da neće biti nikakva prepreka istupanju pred drugim ljudima.
Tremu psiholozi objašnjavaju kao strah od sramoćenja. Bojimo se da će naši nedostaci izaći na vidjelo i da ćemo tako postati manji u tuđim očima, jer svakim izlaskom pred publiku, tj. mnoštvo okupljenih ljudi, na kocku stavljamo image koji smo o sebi stvorili.
Javlja se strah da će vidjeti nešto što ne želimo da se o nama zna. No, u većini slučajeva takav osjećaj nije realan jer nijedan nastup nije pitanje života i smrti, iako se nama uglavnom čini. Neki ljudi također tremu osjećaju iako na svjesnoj razini nemaju nikakvoga straha, nego im se javlja neka nepoznata unutarnja blokada. Suši im se grlo, osjećaju grč u trbušnim mišićima, snažno lupanje srca, znojenje, zaborav, te drhtanje glasa. Govornik zna da se njegov strah može i izvanjski primijetiti pa ga i to još dodatno plaši. Unatoč svemu tome, javno istupanje je nužno, jer bilo bi neodgovorno odustati od javnog nastup samo zbog straha. U jednu ruku to možemo nazvati i kukavičlukom, zato se strahu i tremi, ne da treba, nego mora suprotstaviti.   I tremu i strah ćemo najbolje umanjiti ako svjesno napravimo realnu procjenu. Što istupom pred drugim ljudima možemo dobiti a što izgubiti.
Razmislite koji su vaši ciljevi zbog kojih trebate javno nastupiti, ali isto tako i što može krenuti po zlu. Što možete izgubiti ako nešto ne ispadne onako kako ste zamislili. Morate pristati na gubitak radi dobitka. Trebate pristati na to da se primijeti vaša pogrešivost, da će ljudi primijetiti da ste možda manje sposobni nego što biste htjeli da se zna. Da niste savršeni. Ali nemojte se ni  truditi to sakriti jer nitko nije savršen. Sjetite se bilo koje javne osobe. Ni jedna od njih nije savršena, svi imaju svoje mane, ali je bitno da znaju svoje vrline istaknuti i da se ne boje stati pred reflektor.
Tajna uspjeha je u prihvaćanju  činjenice da niste savršeni, da nikad nećete biti ali da ste svjesni da možete ponuditi nešto dobro ili novo, nije važno.   Profesor Ivo Škarić u svojoj knjizi Retorika  objašnjava da će strah i sram biti veći ukoliko govornik nije navikao na javne nastupe,  zatim ako  je publika brojnija, ako je izdvojen i izložen pogledima kao na pozornici, te ako nije navikao na umjetna  pomagala kao što  su mikrofoni, kamere. Dakle, strah ćete umanjiti ako se privikavate na ovakve situacije.
Također, trema je izraženija ako netko previše pridaje važnosti svome nastupu.
Početnici će uvijek biti lošiji. Ako ste super uspješni u jednom području pri maloj promjeni opet će se javiti strah. Ali ljudi ne pamte greške i  blagonakloni su posebno prema početnicima.
Pri suočavanju sa strahom najbolji prijatelj je priprema. Morate se dobro pripremiti prije svakog nastupa. Budite sigurni da ste dobro uvježbali tekst, pjesmu, da ste dobro informirani o temi o kojoj ćete govoriti. Logika je jasna, što bolje nešto radite, veće je vaše samopouzdanje i manja trema. Zato je potrebno raditi na sebi i  vježbati. Pohađajte različite seminare, idite na predavanja, radite sa stručnjacima. Zanimljivo je da trema ovisi i o fizičkoj kondiciji. Što smo u boljoj općoj formi  trema je manja.
Strah će se smanjivati što  budete sigurniji u sebe u bilo kojem području i što se budete manje podcjenjivali.  Zato vježbajte, učite, usvojite što više vještina, ne istupajte u javnost bez dobre pripreme, mislite na sve, pomagala koja ćete koristiti, kakva je pozornice, o kakvoj se publici radi, prikladno se odjenite. I najvažnije ne pokušavajte na pozornici biti ono što niste. 

Studentski informativni centar

Studentski informativni centar na Facebook-u

Najčitanije
Otvara se info centar za mlade u Srebrenici
Noćas će vjećnica gorjeti!
Fondacija HASTOR stipendira 975 mladih iz BiH
U BiH studiranje jeftinije nego u Srbiji i Hrvatskoj
Češka izdvaja 300 000 KM za stipendiranje BH studenata

Studentski informativni centar
Postani član SiC-a
O SiC-u
Članovi SiC-a
SiC Projekti
SiC Konkursi
SiC Obavijesti
Kontakt

Studentski kutak
Univerziteti u Bosni i Hercegovini
Fakulteti svih univerziteta u Bosni i Hercegovini
Studentski domovi svih studentskih centara u BiH
Stipendije / Školarine
Knjige i skripte
Dokumenti Bolonjskog procesa
Zapošljavanje studenata
Stanovi za studenti
Lista svjetskih univerziteta
Studiranje u inostranstvu!
Studentski savjetnik
Vodiči za brucoše
Studentska putovanja
Studentski oglasi (Besplatno)
Studentski forum
Kursevi stranih jezika (Besplatni)
Studentski Informator
Studentski projekti

Arhiva postova
U BiH studiranje jeftinije nego u Srbiji i Hrvatskoj
Noćas će vjećnica gorjeti
Otvara se info centar za mlade u Srebrenici

MOJI FAVORITI
spagosmail
Princ of Perversia
GORNJA PUHARSKA
VRAŽIĆANI CIJELOG SVIJETA
RODNA GRUDA
Priče o umoru
Strangers In The Night
VEDSKI KOSMOS -- VEDSKA KULTURA
Sektor G
burek
žena zna
Fildžan viška
blob
izlog jeftinih mladića
U urbanoj sahari života
Svemirske Pjesme
pig from spejs
poligraf
Mjesečevi Prsti
sanatorium
Iskreno Vaša
The Dewd's
Surogat
hadzinica
Djevojka u mojim ustima
Tišina
Stravarka
We'll walk this road together, through the storm!
Emir Nišić
Svetica u pokušaju!
Bosanski život
Moj put
DRAGI B(l)ože...
Život je........bezgranična poezija bola i tuge
Aime Sati
herbarium za ljekovite trave
STRANA 212
...titles are overrated...
"SEHER" Vrazici
Waiting for Godot
Oplaneti se - recikliraj
TA-HA
Hard Time Blues
hendikepiranidjecak
Dnevnik posebnih
•●NedoSanjani Snovi Moje Mladosti●•
LJEPOTA DUSE
ПРОПУХ
Avlija
Zle priče
više...

BROJAČ POSJETA
7508

Powered by Blogger.ba